




ΠΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΌΠ°Π³ΠΈΡ Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠΌ ΡΠΊΡΠΊΠ»ΡΠ·ΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΠΎΡΡΠ°-ΠΡΠ°Π²Π°. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° 9 ΡΠ°ΡΠΎΠ² (540 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ) ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΡΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΠ°ΡΡΠ΅Π»ΠΎΠ½Ρ Π² ΠΌΠΈΡ ΠΊΡΠΈΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄ ΠΈ Π½Π΅ΡΡΠΎΠ½ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΏΠ΅ ΠΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎ-Π΄Π΅-Π ΠΎΠ½Π΄Π°. ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π½ΠΎΡΠ°ΠΌΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ Π½Π° ΡΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ Π±Π΅ΡΠ΅Π³Π° ΠΈ Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΡΡ Π»Π°Π·ΡΡΡ ΠΌΠΎΡΡ. ΠΡ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΎΠΌ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΡ ΡΠΎΡΠ΅Π½, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡ Π΄ΠΎΠ±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»ΡΠΆΠ°, ΡΠΊΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ Π³Π»Π°Π· ΡΡΡΠΈΡΡΠΎΠ².
ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π΄Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠΊΠΈΠ½Π³Ρ. ΠΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠ»ΡΠ²Π΅ΡΠ΅ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ², ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Π³Π°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΡΠ΅ Π±ΡΡ ΡΡ, Π³Π΄Π΅ Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½Π°, ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½. ΠΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΎΡΠΊΠ»ΠΈΠ½Π³Π°: Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π° ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ±ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΌΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ»Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π°Π΄ΡΠ΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½Ρ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΡΡΡΠΏΠΎΠ² β Π½Π΅Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΈ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ!
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΡ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΎΠΌ Π² ΡΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. Π ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠ° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠΈΠ½Π³Π° ΠΈ ΡΠ½ΠΎΡΠΊΠ»ΠΈΠ½Π³Π°.
ΠΡ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°, ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Β«Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΒ» ΠΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π²Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΡΡΡΡΠΎΠ².
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ½Π΅ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΡΠΉ ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ» Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΊΠΈ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ SPF, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎΠΈΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎΡ ΡΡΡ? Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΡΠΊΡΡΡΠΈΠΉ, ΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ ΠΠΎΡΡΠ°-ΠΡΠ°Π²Ρ. ΠΡ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ, Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΡΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ. ΠΠ°Ρ ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½: ΠΎΠ½ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄ΡΡ , ΡΠΏΠΎΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°. ΠΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΡ Π³ΠΈΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°Ρ Π΄Π΅Π½Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡΡΠΈΠΌ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ°, Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π²ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ.
ΠΠ΅Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠΈ Π³ΠΈΠ΄Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΆ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ, ΠΈ Π²Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ.
Π ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅Ρ, ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΈΠ΄Π°, Π°ΡΠ΅Π½Π΄Π° ΠΊΠ°ΡΠΊΠΎΠ², Π²Π΅ΡΠ΅Π» ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΎΡΠΊΠ»ΠΈΠ½Π³Π° (ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ±ΠΊΠΈ).